요즘 장 건강이 정말 중요하다는 이야기를 많이 들으시죠?
단순히 소화 문제를 넘어서,
비만·대사질환·자가면역 질환·만성염증,
그리고 항암 치료 과정에서도 장내 환경의 중요성이
계속 밝혀지고 있습니다.
그래서 이번에는 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있으면서도
장 점막 회복과 장내 환경 개선에
도움되는 음식 3가지 알려드리겠습니다.
[장누수? 이 3가지면 충분합니다]
1. 기(Ghee) – 장 점막 재생 성분 ‘부티르산’ 풍부
2. 양배추 – 비타민 U로 장벽 보호
3. 사과 발효식초 – 장내 환경 리셋
